00:00 05 августа 2012 г.
Солнечный удар можно получить, не только если вы загораете на пляже, но и если работаете на грядках на даче и даже прогуливаясь по городу
Многие считают, что если не находиться под прямыми лучами солнца, то можно избежать солнечного и теплового удара. Однако это большая ошибка. Солнечный удар можно получить, не только если вы загораете на пляже, но и если работаете на грядках на даче и даже прогуливаясь по городу. Но если солнечный удар возникает тогда, когда на вас прямо направлены солнечные лучи, то тепловой удар может случиться даже в тени, в квартире или в машине — просто от раскаленного солнцем воздуха.
Причины теплового удара:
- Если у вас очень душно в квартире. Как избежать: закрывайте плотно шторы, обрызгивайте их из пульверизатора или наклейте на окна светоотражающую пленку. Открывайте окна только вечером или на ночь.
- В машине установите на окна светоотражающие коврики — на время стоянки они защитят машину от излишнего нагрева.
- Не носите обтягивающую одежду и одежду из синтетики, отдайте предпочтение натуральным материалам (хлопок, лен).
- Опрыскивайте себя из пульверизатора теплой водой(не холодной!) — она снимет слой жира с кожи и откроет поры и позволит коже дышать.
- Ешьте в жару легкую пищу и понемногу, откажитесь от мяса и жиров, включите в рацион больше овощей и фруктов, пейте подкисленный чай или квас.
Группа риска: (у этих людей солнце быстрее может спровоцировать нарушение кровообращения)
- очень худые люди,
- очень тучные люди,
- блондинки,
- лысые.
Признаки солнечного (теплового)удара:
- появляется слабость, головокружение,
- сильная головная и мышечные боли по всему телу,
- перед глазами плывут темные круги,
- шум в ушах,
- пульс и дыхание учащаются,
- давление падает,
- кожа лица и головы краснеет,
- пробивает пот,
- температура может подняться до 39-41 градуса,
- сознание путается,
- могут быть судороги,
- обморок.
Первая помощь при тепловом или солнечном ударе:
- Уложить человека, подложив что-нибудь под голову под голову. Расстегнуть воротник или раздеть до пояса.
- Положить на лоб, сердце и в область подмышек компрессы — смоченное полотенце прохладной, но не ледяной водой! Обтереть также нужно прохладной водой руки в области внутренних сгибов и ноги под коленями — там проходят крупные вены.
- Напоить прохладной, лучше минеральной, водой. Если минеральной воды нет под рукой разведите 1 чайную ложку соли на 1 литр воды. Это нужно, чтобы восстановить потерю соли в организме.
- Дать обезболивающее средство при сильной головной боли и жаропонижающее (анальгин, ибупрофен, аспирин, парацетамол)
- Вызвать скорую помощь при потере сознания и очень сильных болях.
Берегите себя и будьте здоровы!